運動是一種很健康的生活方式，而科學合理的運動對降低血糖也有很大的幫助，患有糖尿病的人在生活中可適量進行運動，以達到降糖和控制病情的效果。不過糖友們在做運動時應謹記采取有氧運動、選擇好天氣運動以及做好熱身運動這三個運動原則，這樣才能達到更好的降糖效果。

糖尿病是一種好發(fā)于中老年群體的疾病，這種疾病比較難治愈，因此大家平時應重視病前的預防工作，若發(fā)現(xiàn)罹患疾病，則即刻采取有效的治療措施，以早日恢復健康。據(jù)了解，運動能有效促進胰島素的分泌，從而達到降低血糖和控制病情的效果，不過在運動的時候，糖尿病患者應謹記以下三個原則。

1、采取有氧運動

建議糖尿病患者在運動時最好采取散步、練太極以及練氣功等有氧運動，這樣不但能達到強身健體的功效，還能有效避免劇烈運動給身體造成的損害，并且有氧運動對防治糖尿病也有很大的幫助，因此建議大家平時多外出散步，以防糖尿病發(fā)作。

2、選擇好天氣運動

過冷或過熱的天氣均不適合糖尿病患者進行運動，這是因為過熱的天氣會使患者排汗過多，而過冷的天氣則容易出現(xiàn)四肢僵硬及血液不流通等情況，這種狀況下進行運動，無疑會加重身體負擔，不利于疾病的恢復。因此建議糖尿病患者選擇在天氣較好的時候外出運動，同時避免進行跳舞及慢跑等較劇烈的運動，以防病情惡化。

3、做好運動前準備

糖尿病患者在運動前應做好熱身運動，以免發(fā)生抽筋的情況。在運動前還需準備好飲用水和食品，以及時補充養(yǎng)分和水分，從而有效降低糖尿病的發(fā)病率。

相信大家也都知道糖尿病患者在運動時應該遵循哪些運動原則了吧!上文中為大家詳細介紹了糖尿病的3大運動原則，希望各位患者能引起重視。最后小編還要提醒廣大糖尿病患者，在運動時最好避免單獨外出運動，以防疾病突然發(fā)作，繼而危害個人的生命健康。