通常情況下，當(dāng)您減肥的時候，您的胸部會變小，因為您胸部的主要部分可以被認(rèn)為是一個包子。包子是您乳房的皮膚和皮下脂肪層，包子是您乳房的腺體組織。

一、減肥能讓胸變小嗎？

1.當(dāng)您減肥的時候，隨著體脂的減少，乳房的皮下脂肪也會變薄。雖然乳腺腺體組織不會受到減肥的影響，但是乳房的整體體積還是會變小。

2.有些人，因為乳房上的皮下脂肪很薄，所以乳房的主要組成部分是乳腺。這樣的人在減肥的時候，胸部的變化會很小很微弱。所以在減肥的時候，大部分人的乳房都會變小，但是對于乳房主要由腺體構(gòu)成的人來說，影響可能相對較小。

二、如何減肥不反彈？

1、飲食、生活等方面長期綜合調(diào)整，讓減肥不反彈。要葷素搭配，飲食以清淡為主，少吃油膩。要適量有規(guī)律，避免暴飲暴食，飯后適當(dāng)活動。晚上休息前避免吃太多食物，日常避免吃零食和外賣食品，防止這些食物對胃腸功能的損害，控制能量攝入。

2.工作期間要勞逸結(jié)合，避免長時間久坐，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，促進(jìn)腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。日常生活中避免過度勞累，防止身體因抵抗力下降而患上嚴(yán)重疾病，從而影響胃腸道的消化功能，使攝入體內(nèi)的食物不能充分消化吸收，造成代謝紊亂，防止身體以脂肪形式消耗過多能量而發(fā)胖。

3、要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的休息，擁有良好的心情，使身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，新陳代謝順利進(jìn)行。要及時檢查身體，排除引起內(nèi)分泌紊亂的疾病，如多囊卵巢綜合征，疾病因素導(dǎo)致的肥胖等。

減肥也有可能縮小胸部。如果整體減肥，胸部的脂肪會有不同程度的減少。如果不想減胸，只能通過局部運(yùn)動減肥，通過局部減肥，而不是整體減肥。找專業(yè)的減肥教練根據(jù)具體情況制定減肥計劃，不減胸也能減肥。