芝麻香氣濃郁，很多食物中都非常適合添加些芝麻一起食用，而很多女孩子最在意的就是吃的食物能不能減肥。那么芝麻能減肥嗎？吃芝麻可以減肥嗎？

1、能幫助減肥

吃芝麻能夠幫助減肥，因?yàn)橹ヂ橹泻械包S素、膽堿、肌糖等營養(yǎng)物質(zhì)，而這些物質(zhì)都具有能夠防止人體發(fā)胖的功效，因此食用芝麻是有一定的幫助減肥的作用的。另外，芝麻中還含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助人體排出多余的廢物，只是其減肥效果并不明顯。不過減肥期間，搭配芝麻食用還是很不錯(cuò)的。

2、其他的功效

除了有一定的幫助減肥的作用之外，芝麻還具有很多其他的功效。例如吃芝麻能夠護(hù)膚美容，這是因?yàn)橹ヂ橹泻写罅康木S生素E，而維生素E不僅可以防止過氧化皮脂危害皮膚，還能中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)的積聚，以及防止各種皮膚炎癥的發(fā)生，讓皮膚保持白皙潤滑。除此之外，食用芝麻還能調(diào)節(jié)膽固醇，對身體有很大好處。

3、適宜的人群

中醫(yī)中認(rèn)為芝麻能補(bǔ)肝腎，所以芝麻非常適宜因肝腎不足導(dǎo)致的頭發(fā)早白、發(fā)枯發(fā)落、頭暈耳鳴、視物不清、腰酸腿軟的人食用。除了此類人群之外，產(chǎn)后乳汁缺乏的女性以及身體虛弱、貧血和患有高血壓病、高脂血癥、肺結(jié)核、蕁麻疹等疾病的人也十分適宜食用芝麻。不過需要注意的是，便溏腹瀉的人最好謹(jǐn)慎食用芝麻。