糖分是人體所需的物質(zhì)，少了不行多了也不行，我們都知道，糖類在人體內(nèi)會被轉(zhuǎn)化成脂肪，而適當(dāng)?shù)闹緦θ梭w有好處，但是脂肪太多會給身體帶來很多隱患，因此，越是減肥的人在平時就會很嚴(yán)格地控制著糖類的攝取量。冰糖是一種日常生活中使用較廣泛的再造糖，它主要的成分是蔗糖，對于減肥的人來說，不管是什么糖都會給自己帶來阻礙，那么，減肥可以吃冰糖嗎？

1、可適量食用

冰糖雖然屬于糖類，但是適當(dāng)食用是可以維持人體正常的生理活動的，不會引起發(fā)胖，而且很多減肥人士在減肥的過程會有些壓力，適當(dāng)補充一點糖分可以幫助減壓，只要不過量食用，加上平時的進(jìn)行的一些運動，是不會造成脂肪堆積而長胖的。

2、不發(fā)胖吃法

想吃糖但又擔(dān)心發(fā)胖？不用擔(dān)心，只要控制好糖分的攝入量，就算是口饞想吃點也是不會發(fā)胖的，每天食用冰糖最好不超過50克。減肥人士可以飲用菊花茶，并可以加入適量的冰糖，不僅能改善茶味，還有減肥養(yǎng)顏的效果。

3、應(yīng)少吃的糖

長胖是一個不知絕不絕的過程，平時愛吃冰淇淋、糖果、蛋糕、奶酪、飲料的人很容易發(fā)胖，這些食物中含有的糖分很高，就算是您在進(jìn)行運動也不定能將它消耗完，所以很容易變成脂肪堆積在體內(nèi)，引發(fā)肥胖。因此，平時要減少這些甜食的食用量。