減肥茶，我們大家都很熟悉的一種產(chǎn)品，因?yàn)楝F(xiàn)在日常生活中有很多人對(duì)于自己的身材是非常重視的。減肥茶主要的作用是抑制脂肪，通過(guò)減肥茶可以把在白天吃的所有脂肪和碳水化合物分解，減肥茶中的茶葉會(huì)加速人體腸道的蠕動(dòng)，從而會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)的增加，而間接達(dá)到降低體重的目的，具體知識(shí)介紹如下！

1、減肥茶可以長(zhǎng)期喝嗎？

2、哪種減肥茶有效？

3、喝減肥茶注意什么？

4、喝減肥茶有什么好處？

減肥茶可以長(zhǎng)期喝嗎？

長(zhǎng)期飲用減肥茶是達(dá)不到減肥作用的，還會(huì)對(duì)人體造成傷害。減肥茶通?？梢云鸬綖a下的功能，如果長(zhǎng)時(shí)間喝的話可能會(huì)造成脫水，目前市面上的減肥茶大多采用大黃、芒硝、蘆薈等中藥配方，由于這些都屬于性寒的功效藥，短期使用后大便可能“痛快一時(shí)”，但長(zhǎng)期飲用會(huì)造成免疫力下降，并可能誘發(fā)新的疾病，如果想要減肥的話，還需要選擇科學(xué)健康的方式，可以每天進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步以及游泳或爬山等等，有一些減肥茶會(huì)抑制人的食欲，這樣就會(huì)使得人的進(jìn)食量大大降低，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)使得人體的營(yíng)養(yǎng)供給出現(xiàn)問(wèn)題，造成營(yíng)養(yǎng)不良的出現(xiàn)。

哪種減肥茶有效？

綠茶：它是在生活當(dāng)中非常容易獲得的一種茶，很多人都喜歡喝綠茶，因?yàn)榫G茶的味道比較清新可口，它的苦澀感也比較弱一些，所以如果大家想要減肥的話，就可以每天泡綠茶來(lái)喝。因?yàn)榫G茶當(dāng)中含有豐富的茶多酚的成分，所以它可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

薄荷茶：大家都知道薄荷這一種東西，但是卻很少有人拿薄荷來(lái)泡水喝，在夏天的時(shí)候大家不妨嘗試用薄荷泡薄荷茶。薄荷茶的味道涼涼的，非常適合作為一種冷飲，并且薄荷茶有著很好的排毒效果。

決明子茶：如果想要通過(guò)喝茶達(dá)到減肥的目的，推薦大家喝決明子茶，決明子茶對(duì)于減肥瘦身也有很大的幫助，一方面它可以補(bǔ)充身體所需要的水分，讓身體的新陳代謝的速率變快，從而促進(jìn)更多熱量的燃燒，另外一方面決明子茶當(dāng)中含有比較多的膳食纖維的成分，所以經(jīng)常喝有助于讓身體變得更加輕盈順暢，避免由于體質(zhì)因素而導(dǎo)致的肥胖問(wèn)題。

喝減肥茶注意什么？

1、潰瘍病人不宜喝減肥茶：減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因，咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌，從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高，會(huì)誘發(fā)潰瘍甚至穿孔，所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。

2、來(lái)例假不宜喝減肥茶：在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，因盆腔充血，會(huì)下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動(dòng)作用，也會(huì)使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經(jīng)期的前2-3天，不服用或減量為妥。

3、哺乳期間不宜喝減肥茶：哺乳期的婦女，需要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好的乳汁來(lái)哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態(tài)會(huì)隨著激素水平的改變，一年之內(nèi)都會(huì)是在調(diào)整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

4、空腹不宜喝減肥茶：在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶，會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響。空腹時(shí)，其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合，對(duì)胃形成刺激，容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。

5、妊娠期婦女不宜喝減肥茶：因妊娠期婦女，所吸收的營(yíng)養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外，還得供給胎兒的成長(zhǎng)需要，因此此時(shí)需求的營(yíng)養(yǎng)要比妊娠前多，此時(shí)不宜減肥。

喝減肥茶有什么好處？

在茶葉里面含有的芳香族化合物，可以起到溶解脂肪的作用，加上溫和不刺激的特性，非常適合做為日常飲品。減肥茶中一般含有抑制食欲、促進(jìn)代謝、利尿、腹瀉、減少碳水化合物和脂質(zhì)吸收等作用的成分，可以避免脂肪在身體里面積滯，而維他命b1和維他命c(diǎn)以及咖啡因這些成分都可以更好的促進(jìn)胃液分泌，并且可以幫助消化以及消除脂肪。所以，減肥茶在市面上是非常常見(jiàn)的，可以幫助我們達(dá)到減肥的效果，但對(duì)于個(gè)別人體來(lái)說(shuō)是不建議長(zhǎng)期喝的啦！