蝴蝶臂是我們常常形容一個(gè)女生的手部的肌肉太過于松弛，所以就叫做蝴蝶臂，還有的人把這種松弛的肌肉，稱做是蝙蝠臂，肥肥大大的肌肉，讓我們的胳膊看起來比較顯胖，而且身材也會(huì)受到影響，那么這個(gè)時(shí)候我們?cè)撊绾握{(diào)理，怎樣快速瘦手臂效果好呢?

不想穿上寬松肥大的蝙蝠衫嗎?想秀出一雙纖纖玉臂嗎?那就趕快運(yùn)動(dòng)起來，讓麒麟臂消失在手臂上吧，假如你不知道該如何瘦手臂的話，下面與減肥達(dá)人一起來學(xué)學(xué)快速瘦手臂減肥方法，魔鬼般的甩肉減肥法讓你不敢想象。

擁有一雙性感長(zhǎng)腿的同時(shí)，一雙纖纖玉臂也是很重要的，高挑顯瘦的模特身材更是很多女生都非常羨慕，今天小編為大家分享一個(gè)快速瘦手臂減肥方法，魔鬼般的瘋狂甩肉讓你快速瘦身。

俯臥撐俯臥撐對(duì)于女生來講是一個(gè)非常難克服的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樾枰檬直凵纤械牧α?，正因?yàn)樵诫y才越有減肥瘦身的效果。

先坐在地面上，雙腿向前伸直，之后手掌放在地面上，將身體慢慢支撐起來，再慢慢放下，堅(jiān)持一周左右時(shí)間，只有長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能勝利，姑娘們快動(dòng)起來吧!伸展運(yùn)動(dòng)雙腳與肩同寬，整個(gè)人身材處于站直的狀態(tài)，接著伸開雙臂，手上可以握住一些重物。

或者是啞鈴都可以，接著讓雙臂開始向上伸直的伸展，高舉過頭頂之后，放下再繼續(xù)，反復(fù)重復(fù)動(dòng)作3-5組，每次1到半分鐘左右時(shí)間。

現(xiàn)在大多數(shù)的女孩子來說保持身材是最關(guān)鍵的一個(gè)問題身材不僅僅好，影像和容貌也要好，只有身材和形象容貌好了，才會(huì)給自己加分，不管是在找工作，還是在面試方面都有幫助，那么為了減肥，大家可以通過一些以上簡(jiǎn)單的方法來訓(xùn)練，只要?jiǎng)悠饋砭筒粫?huì)產(chǎn)生脂肪了。