很多美眉都覺(jué)得喝湯容易發(fā)胖，于是對(duì)任何湯類(lèi)都拒絕食用，其實(shí)這樣的想法是不對(duì)的，喝湯之所以會(huì)發(fā)胖，不僅是因?yàn)闇菀孜蘸拖€是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，生活習(xí)慣不好，其實(shí)很多食材都是具有瘦身功效的，做成的湯還能養(yǎng)生，那么瘦身養(yǎng)身湯怎么做?

一、苦瓜竹筍湯

食材:苦瓜、竹筍、姜、蝦皮、蘿卜、調(diào)味料

做法:首先先將竹筍洗凈去皮，然后用水焯一下，接著把苦瓜洗干凈，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入姜片和蝦皮，然后燒開(kāi)。燒開(kāi)之后加入竹筍再煮20分鐘，然后再把苦瓜、蘿卜加入煮5分鐘，放調(diào)味料調(diào)味即可。

苦瓜可以消脂解毒，苦瓜里面還含有抗癌的活性蛋白，可以增強(qiáng)人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用，可幫助消化。

二、玉米海帶墨魚(yú)仔湯

食材:玉米、海帶、墨魚(yú)仔、姜、調(diào)味料

做法:將玉米和海帶洗干凈，切好，然后也把墨魚(yú)仔處理干凈。往鍋里加水，把姜片放進(jìn)燒開(kāi)，然后再把玉米、海帶、墨魚(yú)仔放進(jìn)去用大火煮。煮開(kāi)之后再轉(zhuǎn)成小火慢慢煲三個(gè)小時(shí)，之后再加入調(diào)味料即可。

海帶可以起到消炎的作用，能幫助降血壓，預(yù)防動(dòng)脈硬化，幫助排出身體的有害物質(zhì)。在海帶的表面有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價(jià)值，可以幫助利尿排毒。