很多人會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為養(yǎng)生是老年人會(huì)做的事情，年輕人根本不需要養(yǎng)生。這很正常。也許大多數(shù)人會(huì)這么認(rèn)為。最多，他們認(rèn)為年輕人應(yīng)該多鍛煉。他們總是認(rèn)為養(yǎng)生是老年人的事。但是，你真的錯(cuò)了。其實(shí)年輕人養(yǎng)生更重要。養(yǎng)生的目的有很多，它的基本目的是美容健身！所以，想想自己DIY美容保健湯？你知道怎么做嗎？想知道的話就與小編一起往下看看吧。

四季養(yǎng)生

春季

一年四季，春生，夏長(zhǎng)，秋收，冬藏。春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為春天養(yǎng)肝，夏天養(yǎng)心，秋天養(yǎng)肺，冬天養(yǎng)腎，所以春天養(yǎng)肝。

春天唱湯要選擇清淡、溫和、有益正氣、有益活力的食物，也要根據(jù)不同的體質(zhì)來(lái)調(diào)理。

夏季

偏于氣虛人們可以選擇一些健脾益氣的食物，如紅薯、山藥、土豆、雞蛋、鵪鶉蛋、雞肉、鵪鶉肉、牛肉、瘦豬肉、鮮魚(yú)、花生、芝麻、棗、栗子等；氣陰不足的人可以選擇一些益氣養(yǎng)陰的食物，如胡蘿卜、豆芽、豆腐、蓮藕、菱角、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋、鴨肉、兔肉、蛙肉、龜肉、甲魚(yú)等。此外，春季飲食也應(yīng)注意多食新鮮薺菜、芹菜、菠菜、馬蘭頭、枸杞、香椿頭、蒲公英等低脂、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，能清熱解毒、涼血明目、通便二便、醒脾開(kāi)胃。