減肥是個大工程，除了日常的運(yùn)動之外，跟飲食和睡眠也有關(guān)，那么您知道喝茶可以有效減肥嗎？或許您聽過，那么您知道哪種茶可以幫助減肥？今天我們就一起來看看吧。

普洱茶

普洱茶相信大家都不陌生，它的減肥效果也是極好的。普洱茶也算是黑茶中的一種，女性喝普洱茶不僅能達(dá)到排毒養(yǎng)顏的好處，還有著瘦身減肥的效果呢！堅持每天喝一升左右，堅持下來就可以有效減重哦。

烏龍茶

平常多喝茶對身體也是有養(yǎng)生和保健作用的。想要減肥的朋友們平常可以選擇多喝一些烏龍茶哦，烏龍茶中雖然沒有維他命C物質(zhì)，不過其中卻有著很多的鈣以及鐵等礦物質(zhì)。建議想要減肥的女性朋友們，在飯前或者飯后都可以來一杯烏龍茶，這樣對減肥瘦身有利的同時，還能使我們達(dá)到保健養(yǎng)生的效果，可謂是一舉兩得了。

荷葉茶

荷葉茶對我們?nèi)说臍馍纳埔约熬穸加泻芎玫妮o助作用，荷葉茶的喝法一般要選擇在飯前喝，這樣子能增加您飽腹感的同時也減少了飯量了。荷葉茶可適當(dāng)選擇濃一些的，直接用沸水沖泡即可。女性朋友非常適合喝荷葉茶，但沖泡前最好進(jìn)行洗茶哦。

菊花茶

對于一些經(jīng)常坐在辦公室里工作的女性朋友們，平常多喝一些菊花茶是最好的選擇了。菊花茶中有著排毒減肥的功效。久坐的朋友們更可以試著每天一杯菊花茶，讓您瘦身減肥不是夢。