體內(nèi)毒素大多是肥胖和減肥的主要原因。讓我們分享一些適合春季排毒減肥的茶。讓我們看看。

冬天關(guān)閉了，體內(nèi)堆積了大量的毒素和廢物。春天，天氣變暖，身體新陳代謝加快，毛孔張開(kāi)。此時(shí)，它適合排毒。健康和減肥也是如此。此外，春節(jié)過(guò)后，你減肥的首要任務(wù)是排毒和清腸。如果你想快速減肥，你不僅要堅(jiān)持鍛煉，還要控制飲食。當(dāng)然，除了這兩點(diǎn)，喝茶也是一個(gè)很好的方法。那么，什么茶適合在春天排毒和減肥呢？

喝檸檬茶減肥排毒

檸檬茶是許多年輕女性提倡的飲料，因?yàn)樗缓S生素C，改善皮膚質(zhì)量，防止輻射，談?wù)撁娌可?，去除油膩，消除脂肪效果也很?qiáng)，特別適合春夏飲用，可解毒瘦身，美白皮膚。

做法:榨出檸檬汁，用溫水沖洗，加入適量蜂蜜味道更好，排毒養(yǎng)顏，美白肌膚，滋潤(rùn)肺腑。

喝綠茶減肥排毒

綠茶是一種能溶解脂肪、減少脂肪酸吸收、降低膽固醇濃度的有效抗氧化劑。綠茶有助于利尿。茶中的咖啡因能刺激腎臟，促進(jìn)尿液快速排出，提高腎臟過(guò)濾率，減少有害物質(zhì)在腎臟中的停留時(shí)間。綠茶沒(méi)有具體的解毒功能，但綠茶有利尿作用，可以排除一定的毒素。

做法:沖泡綠茶時(shí)，水溫控制在80℃～90℃可以左右沖泡綠茶粉。℃～60℃用溫開(kāi)水沖泡即可。2公克綠茶粉配450cc的白開(kāi)水。

喝桑葉茶減肥排毒

桑葉茶不僅有利于飲食，還有助于治療潰瘍、胃炎和腹瀉。這是大自然的真正奇跡。建議用干桑葉泡茶。

做法:選擇桑葉泡茶，最好選擇深秋的桑葉。深秋桑樹(shù)中上部無(wú)污染、無(wú)病蟲(chóng)害的葉子。泡茶的水溫不能完全打開(kāi)，最好是70-80攝氏度，以免破壞桑葉的一些營(yíng)養(yǎng)成分，保持桑葉的功效和藥用價(jià)值。

喝蒲公英茶減肥排毒

蒲公英茶具有很強(qiáng)的中和利尿作用。它是一種很好的補(bǔ)充劑，也能降低膽固醇。但需要注意的是，睡覺(jué)前不要喝酒。

做法:將蒲公英洗凈，放入鍋中，加水淹沒(méi)蒲公英。2.大火煮沸后，蓋上鍋蓋，小火煮沸一小時(shí)。過(guò)濾茶渣。

春季排毒減肥食品

1、山藥:山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

2.綠豆:綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效。多喝綠豆湯有利于排毒消腫，但烹飪時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免損害有機(jī)酸和維生素。

3.燕麥:燕麥能滑腸排便，促進(jìn)糞便體積增大，水分增加，配合纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，起到排便排毒的作用。把蒸燕麥做成汁喝是個(gè)不錯(cuò)的選擇。攪拌時(shí)還可以加入蘋(píng)果、葡萄干等其他食材，營(yíng)養(yǎng)可以促進(jìn)排便！

4.薏米:薏米能促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)和水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，有助于改善水腫肥胖。薏米水是一種很好的排毒方法。薏米直接用沸水煮沸后，適合個(gè)人口味加少許糖，是美白皮膚的天然保養(yǎng)品。

5.小米:小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸壁。它是一種溫和的纖維，易于消化，適合排毒餐。小米粥非常適合排毒，具有清熱利尿、營(yíng)養(yǎng)豐富、美白的功效。

6、糙米：糙米是全米，保留米糠，纖維豐富，吸水、吸脂效果和相當(dāng)飽滿，可整理腸道方便，有助于解毒。每天早餐吃一碗糙米粥或一杯糙米豆?jié){是一種很好的解毒方法。