游泳的動作規(guī)范非常重要

如果游泳是一種長期的鍛煉方式，動作規(guī)范是非常重要的

小張喜歡游泳。每年夏天，他都會每隔一段時間去游泳池游泳一次。但由于沒有接受過正式的訓(xùn)練，動作不是很標(biāo)準(zhǔn)。一些朋友指出了他動作的缺點，小張非常不相信。他說，游泳不就是玩嗎？姿勢這么重要嗎？事實上，這個問題也困擾著許多游泳愛好者。記者采訪了北京體育大學(xué)體育教育培訓(xùn)博士武文強(qiáng)。

姿勢不對，運(yùn)動效果差

當(dāng)人們游泳時，對動作的標(biāo)準(zhǔn)要求并不高，主要取決于游泳的目的。如果你只是偶爾游泳一兩次，或者天氣很熱，游泳池很涼爽，動作是否標(biāo)準(zhǔn)化，意義不大。但如果游泳被視為一種長期的鍛煉方式，并希望達(dá)到健身的目的，標(biāo)準(zhǔn)化的動作是非常重要的。

如何在夏天游泳，安全是最重要的。有些人堅持錯誤的行為，這是非常危險的。不規(guī)則的行為往往導(dǎo)致人們的力量不合理，力量不能使用，從而達(dá)到減肥的效果！