減肥一段時(shí)間可能是運(yùn)動(dòng)不足或熱量攝入過多，也可能是進(jìn)入減肥平臺(tái)期。減肥時(shí)，要注意控制脂肪和熱量的攝入，同時(shí)進(jìn)行一定的體育鍛煉，使減肥效果更好。當(dāng)減肥達(dá)到一個(gè)階段時(shí)，它可能會(huì)進(jìn)入平臺(tái)時(shí)期。在此期間，體重基本上沒有下降或下降非常緩慢。很多人到了減肥平臺(tái)期后，可能會(huì)開始灰心喪氣，甚至放棄一直堅(jiān)持的減肥方法，恢復(fù)到原來的體重。建議減肥時(shí)不要因?yàn)槠脚_(tái)期而放棄，因?yàn)槠脚_(tái)期過后，體重會(huì)迅速下降，令人驚訝。因此，無論是飲食還是運(yùn)動(dòng)，減肥平臺(tái)期都不能放松。

減肥一段時(shí)間不減肥可能是運(yùn)動(dòng)不足或熱量攝入過多，也可能是進(jìn)入減肥平臺(tái)時(shí)期。減肥時(shí)，注意控制脂肪和卡路里的攝入，同時(shí)進(jìn)行一定的體育鍛煉，使減肥效果更好。當(dāng)減肥達(dá)到一個(gè)階段時(shí)，它可能會(huì)進(jìn)入一個(gè)平臺(tái)時(shí)期，基本上不會(huì)下降或下降非常緩慢。