性能力是男性非常重視的，他們都希望自己能屹立不倒，而在日常也會采取各種措施來提高性能力，其中也包括禁欲提升性能力。有男性認(rèn)為自己禁欲的時間越長，性能力就越高，而且也可以提高精子質(zhì)量，卻不知能禁欲越久性能力反而下降，精子的質(zhì)量也會受影響。

男人禁欲一段時間可以提高性能力嗎？

從科學(xué)的角度來上來講，長時間禁欲并不能提高精子質(zhì)量，而且還會導(dǎo)致性能力下降，因為在長時間的禁欲狀態(tài)下進(jìn)行性生活時，陰莖敏感度比較高，在性刺激的影響下會快速射精，而且在禁欲時身體的精子會逐漸老化，質(zhì)量下降，這些老化不能排泄出體外的精子會在性生活時排出，也就出現(xiàn)精子質(zhì)量活力下降的現(xiàn)象。

也要注意，不是說禁欲就對性能力不好而放縱性生活，兩次性生活之間的間隔時間也不能太短，因為每次性生活會有一定的精液排出，禁欲的時間過短，精液組成的成分供應(yīng)不足，睪丸中的精子數(shù)量就會下降，而且兩次間隔時間過短會因為陰莖敏感度提高而持久不射精。

男性怎樣做能提高性能力？

1、適當(dāng)?shù)男陨?/p>

一般來講，禁欲時間過長過短對性能力都沒有好處，要將禁欲的時間控制在2~3天左右，這樣可以讓身體生成足夠的精液，也能讓這些精液排出體外，提高精子質(zhì)量同時，還能防止陰莖敏感度下降導(dǎo)致性生活時出現(xiàn)早泄。

2、堅持鍛煉

鍛煉對于身體來講可以提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝，而對于男性來講好處更大，因為在性生活的過程中會考驗到男性身體的耐力，經(jīng)常鍛煉可以提高肌肉量，并且鍛煉下肢，在性生活時，也就不會因為身體承受不住而影響性生活質(zhì)量，導(dǎo)致性能力下降。

3、戒煙戒酒

吸煙喝酒的男性性能力比正常男性性能力弱，主要是煙酒中的有害物質(zhì)會傷害血管，導(dǎo)致陰莖受影響，甚至引發(fā)性功能問題，所以要提高性能力戒煙戒酒非常重要。

溫馨提示

男人不要以為提高性能力只要禁欲久一些，在遇到性刺激時更容易進(jìn)入狀態(tài)，提高性能力，這種行為只會導(dǎo)致自己出現(xiàn)早泄，想要提高性能力要采取科學(xué)正確的方式。另外在日?？梢远喑詫ΣG丸性能力有幫助的食物，如生蠔、牡蠣、韭菜等。