一般情況下，跑步跑了一段時(shí)間腳發(fā)麻可能是鞋子不合腳、跑步姿勢(shì)不正確、低血糖等原因引起的，可結(jié)合原因采取改善措施。

1.鞋子不合腳：鞋子的尺碼不合適，可能會(huì)對(duì)腳部造成擠壓，從而導(dǎo)致腳發(fā)麻，通常不需要進(jìn)行特殊治療，在穿上合腳的鞋子后，癥狀會(huì)逐漸改善。

2.跑步姿勢(shì)不正確：跑步時(shí)姿勢(shì)不正確，可能會(huì)壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引起腳發(fā)麻、疼痛等癥狀，一般在調(diào)整跑步姿勢(shì)后情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

3.低血糖：過度減肥、服用藥物等情況可能會(huì)導(dǎo)致低血糖，引起乏力、腳發(fā)麻、頭暈等癥狀，患者可遵醫(yī)囑服用口服五維賴氨酸葡萄糖、左旋多巴片等藥物來緩解不適。

除上述相對(duì)常見的因素外，還可能是其他因素引起的，例如跖筋膜炎、糖尿病、多神經(jīng)病等。如果癥狀比較嚴(yán)重，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。