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玉米的減肥功效好嗎?吃玉米能減肥嗎?

|復禾健康
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現(xiàn)在人們在選擇食物時最關心的是食物是否能減肥,是否有減肥的效果,因為現(xiàn)在有太多的食物,很多人無法忍受食物的誘惑,他們的體重開始繼續(xù)增加,非常多食事物有減肥的效果,但人們沒有發(fā)現(xiàn),尤其是玉米,很多人不知道玉米也有減肥的效果,所以不會選擇吃玉米,所以玉米減肥的效果好嗎?

玉米的減肥功效好嗎?吃玉米能減肥嗎?

玉米,又稱苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米含有820.06千焦耳、1.2克粗纖維、3.8克蛋白質、2.3克脂肪和40.2克碳水化合物。

玉米可以煮湯代茶,也可以粉碎成玉米粥和玉米餅。膨化的爆米花體積大,食用后飽滿脹感,熱量很低。

玉米含有較多的粗纖維,比精米和精面高4~10倍。玉米還含有大量的鎂,可以加強腸壁蠕動,促進廢物的排除。

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