早晚吃玉米有助于減肥，但不能單純依靠玉米就能達(dá)到減肥效果。

玉米是一種低熱量、高纖維的食物，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，對身體健康有益。由于玉米中的纖維含量較高，它可以幫助增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而有助于控制體重。玉米中的維生素B群和礦物質(zhì)有助于促進(jìn)新陳代謝，提高身體燃燒脂肪的能力。

要注意的是，單純依靠玉米來減肥是不夠的。減肥需要綜合的飲食和運(yùn)動計(jì)劃。雖然玉米是一種健康的食物，但過量的攝入也會導(dǎo)致熱量攝入過高。玉米并不含有完整的蛋白質(zhì)，所以在減肥過程中仍需要搭配其他蛋白質(zhì)豐富的食物，以保證身體的營養(yǎng)需求。

減肥是一個(gè)綜合的過程，單純依靠某種食物并不能取得理想的效果。合理的飲食結(jié)構(gòu)、適量的運(yùn)動以及良好的生活習(xí)慣都是減肥成功的關(guān)鍵。在制定減肥計(jì)劃時(shí)，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生，根據(jù)個(gè)人的身體狀況和需求進(jìn)行科學(xué)的飲食安排。