睡前吃黃瓜能減肥嗎？減肥吃什么好？
|復(fù)禾健康
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首先，睡前吃黃瓜不能減肥，因?yàn)樗芯S生素和水，可以促進(jìn)皮膚和睡眠，但睡前吃黃瓜不能減肥。
如果你想減肥，你必須減少飲食，然后增加運(yùn)動(dòng)量，增加能量消耗，減少攝入量，以達(dá)到減肥的目的。如果你在一天內(nèi)正常進(jìn)食，你只需要在睡覺(jué)前多吃一兩個(gè)黃瓜，這對(duì)減肥沒(méi)有影響。
然而，如果黃瓜作為主食而不是晚餐的主食，它仍然有很好的減肥效果，因?yàn)辄S瓜的卡路里很低，主食的卡路里特別高，如果黃瓜代替主食，它可以減少卡路里的攝入，特別有效地減肥。
此外，油膩、淀粉含量高的食物和糖類(lèi)食物不宜食用。
另外，一定要多做有氧運(yùn)動(dòng)，每次做有氧運(yùn)動(dòng)最好超過(guò)半小時(shí)消耗體內(nèi)脂肪，對(duì)減肥有一定的效果。
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