維生素b族的作用有什么？維生素B族能減肥嗎？
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維生素B族可以減肥。
維生素是促進(jìn)體內(nèi)正常代謝的物質(zhì)之一。例如，維生素b1、b6、b2和b12.有利于身體、脂肪和蛋白質(zhì)代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，增加減肥效果。相反，維生素?cái)z入不足會(huì)導(dǎo)致各種疾病，如維生素b1缺乏會(huì)導(dǎo)致腳氣疾病，酗酒會(huì)患維生素b1缺乏引起的腳氣病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響生命安全。
維生素富含谷物。在減肥過(guò)程中，應(yīng)攝入適當(dāng)?shù)奶妓衔锖透缓S生素B的谷物，并確保足夠的攝入量有助于增加減肥效果?？傊?，維生素B族有助于減肥。其原理是均衡飲食，包括攝入一定量的碳水化合物、少量的脂肪、高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、足夠的維生素B族、維生素C和礦物質(zhì)、水果、蔬菜和其他低熱量食物。
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