首先黃瓜在睡覺前吃黃瓜并不能起到減肥的效果,因?yàn)樗芯S生素和水分,可以促進(jìn)皮膚及睡眠,但是睡前吃黃瓜并不能起到減肥的效果。

如果你想減肥，你必須減少飲食，然后增加運(yùn)動(dòng)量，增加能量消耗，減少攝入量，以達(dá)到減肥的目的。如果你在一天內(nèi)正常進(jìn)食，你只需要在睡覺前多吃一兩個(gè)黃瓜，這對(duì)減肥沒有影響。

然而，如果黃瓜作為主食而不是晚餐的主食，它仍然有很好的減肥效果，因?yàn)辄S瓜的卡路里很低，主食的卡路里特別高，如果黃瓜代替主食，它可以減少卡路里的攝入，特別有效地減肥。

此外，油膩、淀粉含量高的食物和糖類食物不宜食用。

另外，一定要多做有氧運(yùn)動(dòng)，每次做有氧運(yùn)動(dòng)最好超過半小時(shí)消耗體內(nèi)脂肪，對(duì)減肥有一定的效果。