肥胖不僅影響到我們的形體美，而且還為我們的生活帶來不便，因此我們需要采取適當?shù)臏p肥措施。飲食減肥是我們常用的手段，例如吃蘋果對減肥能起到一定的幫助，那吃黃瓜能幫助減肥嗎？每天吃黃瓜能減肥嗎？

1、可以減肥

黃瓜是一種高水分低熱量的食物，并且黃瓜中含有豐富的纖維，能促進消化，同時黃瓜中含有能抑制食物中的碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪的丙醇醋酸，對減肥能起到很好的效果，所以吃黃瓜可以減肥。

2、不宜多食

雖然吃黃瓜對減肥能起到一定的幫助，但是黃瓜卻不適合長期大量的食用。因為如果長期大量的只是吃黃瓜，會造成我們的身體營養(yǎng)不良，影響我們的身體健康，所以不提倡為了減肥每天只是吃黃瓜的方法。

3、怎么吃法

我們在控制營養(yǎng)均衡的時候，可以在早晨、中午分別吃一根黃瓜和一個雞蛋，但是晚上只吃一根黃瓜，這種減肥的方法效果會比較明顯。但在減肥期間要少食用高脂肪高熱量的食物，不然減肥效果不明顯。