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夏季減肥吃什么比較好 給你推薦三款減肥食譜輕松瘦下

|復(fù)禾健康
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每個(gè)女人都想要苗條的身材,那么如何在這個(gè)炎熱的夏天減肥呢?小邊建議通過吃來減肥,那么夏天減肥吃什么呢?以下三種減肥食譜供您參考。

夏天是展示你身材的最佳季節(jié),所以你不能容忍一點(diǎn)脂肪,無論是粗胳膊還是強(qiáng)壯的大腿都會(huì)大大降低降低每個(gè)人的美麗。但是,如何在這樣炎熱的天氣里輕松有效地減肥呢?建議從飲食開始。接下來,我們將介紹三種減肥食譜。讓我們來看看那些想減肥的人。

夏季減肥吃什么比較好 給你推薦三款減肥食譜輕松瘦下

菠菜粥是一種減肥食譜

材料:菠菜50克,棗50克,粳米100克。

做法:

1.將粳米和棗洗凈,加水煮粥。

2.粥煮好后,加入洗凈的菠菜,再煮。

功效:菠菜富含槲皮素、膳食纖維、葉酸、鐵,是女性不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),對改善便秘、解毒、促進(jìn)血液循環(huán)、改善新陳代謝有顯著作用。此外,菠菜中的胡蘿卜素也非常豐富,可以幫助你美麗。

減肥食譜二、木瓜綠豆湯

做法:

木瓜洗凈,去籽去皮。鍋中加入適量水,加入瘦肉焯熟。

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2.鍋里再加水,把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮放在鍋里煮。大火煮沸,小火燉2小時(shí)。

3.最后加入百合和木瓜燉15分鐘,加入調(diào)料。

功效:綠豆具有清熱解毒的作用,也是夏季減肥食譜中常見的成分。綠豆還可以降低膽固醇。木瓜營養(yǎng)豐富,具有美容效果。

減肥食譜三:雙菇?jīng)龉辖z

材料:涼瓜150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、芝麻油適量。

做法:

將涼瓜順絲切成細(xì)絲,姜片切成細(xì)絲。

2.香菇浸軟切絲,金針菇切去尾洗凈。

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功效:香菇、金針菇能降低膽固醇涼瓜富含纖維素,能減少脂肪吸收,促進(jìn)減肥。

4.將金針菇一起炒,加入調(diào)料炒勻。

3.油炸姜絲后,加入涼瓜絲、冬菇絲、鹽,炒至涼瓜絲變軟。

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