夏季減肥誰也不想大汗淋漓，所以運動減肥和飲食減肥相比較而言，飲食減肥就比較受到白領(lǐng)一族們的喜愛!那么什么樣的白領(lǐng)減肥食譜效果比較好呢?為大家推薦兩款白領(lǐng)減肥食譜!

　　白領(lǐng)減肥食譜：蔬菜豆腐味增湯

　　豆腐中含有豐富的礦物質(zhì)鈣，可以減少女人體內(nèi)的脂肪儲存，尤其是腹部的脂肪。所以，為了比基尼身材努力烹飪吧!

　　配料：2勺半紅味增;1個大蒜瓣，切碎;1勺充分磨碎的姜末;1勺半米酒醋;半碗豆腐切塊;1/4碗雪豌豆，去皮;4個大蘿卜，切成薄片;4根蔥，切成薄片;1碗豌豆芽或蘿卜芽;2勺烤香油

　　做法：1、將味增、蒜、姜末混合，加一杯冷水，一勺醋，混合攪拌均勻。將所得的味增湯倒入碗中，加2杯水?dāng)嚢琛?、將味增湯、豆腐、雪豌豆、蘿卜和蔥混合，然后分裝在四個碗中。將豌豆芽泡在余下的醋和油中翻炒，加入四碗湯中即可。

　　白領(lǐng)減肥食譜：桔子味甜菜湯

　　甜菜和蘋果都是富含纖維素的瘦身食材，而且蘋果中還含有大量的抗氧化劑可以預(yù)防提忒脂肪積存。

　　配料：2500克甜菜，瀝出汁水;1個蘋果，去皮，去核，切塊;1勺紅糖;適量桔味果珍;1/4勺鹽;半勺桔子汁;2勺香油醋;2勺新鮮檸檬汁;2勺新鮮韭菜末;50克山羊乳酪

　　做法：1、將甜菜、蘋果、紅糖、果珍和鹽混合攪拌成泥狀。加入瀝出的甜菜汁水，攪勻。2、將混合物倒入碗中，加入桔子汁、醋和檸檬汁攪拌，冷卻1小時。平分成4碗，加入乳酪即可。

　　白領(lǐng)減肥食譜含有的熱量低并且還有助于身體的營養(yǎng)物質(zhì)的攝取!想減肥的人可以嘗試著自己制作!享受美味的同時也能減肥!