產(chǎn)后減肥時運動是必不可少，怎樣運動才能成功盡快恢復孕前的狀態(tài)呢?專家給正在進行產(chǎn)后運動減肥的新媽媽們推薦了三個小技巧，可幫助產(chǎn)后減肥變得更容易。>>>小胖媽變苗條的3款減肥食譜

　　一、與其他新媽媽一起運動

　　與其他新媽媽一起運動。這樣不僅能夠一起鍛煉，分享減肥心得，還能輪流照看嬰兒，使你們每個人可以得到一些鍛煉的時間。而且對于新角色的適應中的問題，也可能可以在交流中得到解決。

　　二、多喝水，保持水份充足

　　在你做運動前后，確保你自己要補充足夠的水份。除此之外，每天喝6至8盎司的水，將有助于你控制自己的食欲。有時候我們覺得餓了，其實我們只是渴了而已，而缺水就是導致饑餓感和干渴感混淆的主要原因。而且，水能夠增加我們的飽腹感，減少對食物的欲望。

　　三、在分娩前6個星期做輕運動

　　大多數(shù)的保健醫(yī)生建議，產(chǎn)婦在分娩后6個星期后才開始一個運動鍛煉計劃。在一般情況下，這是很好的意見。你的身體剛剛經(jīng)歷過一個相當?shù)膽K痛歷程，這需要時間來恢復。不過，即使在此期間，您也可以通過步行，做身體拉伸，骨盆傾斜，做瑜伽等練習來達到瘦身的效果。