在我們生活中，有很多普通飲食都具有很好的>>>學(xué)潘石屹果蔬汁斷食減肥法

　　1、大白菜

　　大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，纖維素和維生素含量多到你取之不盡，而且還具有養(yǎng)顏、保護(hù)眼睛的作用。但千萬(wàn)別吃存放太久的白菜，營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失許多。

　　2、茄子

　　茄子內(nèi)含有一種曬元素，它具有抗氧化減肥的作用，甚至對(duì)于抗癌也有一定的療效。你可以將茄子切成絲做成涼拌茄子，這樣吃對(duì)于減肥更有益。

　　3、芹菜

　　芹菜是粗纖維、鉀元素聚集的蔬菜，對(duì)于消除水腫治療便秘有著強(qiáng)大的作用。一般大家都不會(huì)吃芹菜葉，但其實(shí)芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)素含量也很高，不妨洗凈涼拌也不錯(cuò)。

　　4、黃瓜

　　黃瓜備受減肥人士的推崇，那是因?yàn)樗淖饔脤?shí)在太強(qiáng)大了。美容這個(gè)大家對(duì)知道，減肥的效果也極佳，更重要的是它里面還含有很多礦物質(zhì)，對(duì)于身體健康非常有益。