提起養(yǎng)生相信都不會(huì)陌生，并且每個(gè)人都能說(shuō)出幾條關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)，比如喝骨頭湯補(bǔ)鈣效果好，吃粗糧對(duì)身體健康有益處等。雖然有些養(yǎng)生知識(shí)看上去很有道理，但實(shí)際上沒(méi)有任何的科學(xué)依據(jù)，盲目去信賴，反而很有可能損害身體健康。

那么日常生活中，有哪些養(yǎng)生知識(shí)沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？

1、土雞蛋更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

在很多人的認(rèn)知中都認(rèn)為土雞蛋跟普通雞蛋對(duì)比起來(lái)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，其實(shí)根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，所謂的土雞蛋、笨雞蛋等，這些都是代表農(nóng)家散養(yǎng)的雞蛋，跟普通雞蛋對(duì)比起來(lái)，蛋白質(zhì)和脂肪含量沒(méi)有多大的區(qū)別，維生素AD含量稍微有些低，不過(guò)omega-3脂肪酸比例更高一點(diǎn)。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面來(lái)說(shuō)，更重要看雞吃的是什么，以及雞的生活狀態(tài)，是否有受到環(huán)境污染等，是不是農(nóng)家飼養(yǎng)的雞蛋并不是非常重要。

2、喝葡萄酒能軟化血管

如今很多人都覺(jué)得喝葡萄酒對(duì)軟化血管有效果，其實(shí)葡萄酒簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是葡萄汁，經(jīng)過(guò)了發(fā)酵之后，里面的果糖成分轉(zhuǎn)換成酒精。當(dāng)酒精進(jìn)入到身體后，代謝期間對(duì)血管會(huì)造成刺激，因此女性喝完葡萄酒后臉色紅潤(rùn)，這種就是酒精的效果，跟是不是葡萄酒沒(méi)有多大的聯(lián)系。同時(shí)葡萄是陰寒的食物，女性朋友盡量少吃，或者把葡萄制作成葡萄干。

3、只吃素不吃葷

眾所周知，肥胖對(duì)身體沒(méi)有益處，很容易誘發(fā)各種不同的疾病，從而加入到吃素的行列中。其實(shí)長(zhǎng)時(shí)間吃素，很容易造成身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素枯竭，導(dǎo)致體力不支，甚至引發(fā)各種疾病。長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有攝入蛋白質(zhì)，會(huì)讓抵抗力下降，全身無(wú)力等，因此日常飲食要葷素搭配合理。

4、骨頭湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

很多朋友都認(rèn)為骨頭湯有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以給身體補(bǔ)鈣，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松。其實(shí)這種方法是錯(cuò)誤的，雖然骨頭內(nèi)鈣含量豐富，但這些鈣是屬于鈣鹽，不管骨頭燉多久時(shí)間，很難融合在湯里面，更多的是油和脂肪，攝入過(guò)多反而對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)肥胖。

在日常生活中有很多養(yǎng)生誤區(qū)，因此在養(yǎng)生之前需要先對(duì)各個(gè)方面了解清楚，切記不要盲目去操作，以免到后面追悔不及。也不要盲目相信養(yǎng)生常識(shí)，還是要以科學(xué)依據(jù)為主。