?　　我們都知道，想要減肥變瘦就得適當(dāng)放棄食用高熱量食物，將低脂食物作為飲食重點(diǎn)，有些人會(huì)完全選擇吃素食減肥，那么吃素能減肥嗎?專家研究顯示稱，素食清淡少油脂，因此食用素食對(duì)健康有益，并有助于減肥瘦身，但是長(zhǎng)期吃素則會(huì)引發(fā)健康危機(jī)。愛美的朋友除了要了解吃素能減肥嗎之外，別忘記關(guān)愛一下健康情況，下面來(lái)看看過(guò)度吃素會(huì)造成哪些嚴(yán)重后果。

　　吃素減肥減到閉經(jīng)

　　“純粹是因?yàn)槌运囟辉械幕颊?，我沒(méi)有遇到過(guò)。但是，因?yàn)槌运販p肥而出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)的年輕女性，我倒是常常碰到。這種狀況要是得不到改善，對(duì)受孕肯定會(huì)有很大的影響。”杭州市中醫(yī)院中婦科姜萍就曾接診過(guò)這么一位女患者。她當(dāng)時(shí)25歲，大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)了某事業(yè)單位上班。以前，她從來(lái)沒(méi)有為自己豐滿的身材而憂心過(guò)，但隨著婚期的臨近，她開始為自己體重超過(guò)老公而糾結(jié)。140斤，她想想這個(gè)數(shù)據(jù)就心煩。

　　終于，為了做個(gè)漂亮新娘，她下定決定減肥，她選擇的方法，就是吃素?！耙稽c(diǎn)肉都不碰，一天到晚只吃蔬菜和水果?！苯t(yī)生說(shuō)，減肥的效果是很好，她第一個(gè)月就瘦了將近20斤，所以就很滿意地堅(jiān)持了下去。

　　然而，就在幾個(gè)月之后，她的經(jīng)期開始紊亂，不是遲到就是早到，最后居然干脆不來(lái)，她這才擔(dān)心起來(lái)，到醫(yī)院就診。

　　“她就是典型的吃素吃出來(lái)的內(nèi)分泌紊亂。因?yàn)闇p肥后體重的急劇下降，體內(nèi)脂肪也在短時(shí)間內(nèi)大量減少，這對(duì)女性子宮功能和卵巢功能都會(huì)有極大的損害。”姜醫(yī)生說(shuō)，在長(zhǎng)期吃素的情況下，卵巢一直處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，最終導(dǎo)致卵巢早衰。

　　長(zhǎng)期吃素會(huì)讓女性停止排卵

　　關(guān)于吃素對(duì)女性生育功能的影響，除了臨床上的表現(xiàn)之外，德國(guó)慕尼黑馬斯保蘭學(xué)院曾經(jīng)做過(guò)相關(guān)試驗(yàn)研究。

　　在試驗(yàn)過(guò)程中，他們將參加的健康少女分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則吃正常食物。

　　結(jié)果在6周之后，在吃素食的那組女性中，幾乎全組人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短，而且有78%的人停止排卵。但在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒(méi)有明顯變化。

　　參與試驗(yàn)的卡兒寶克教授分析認(rèn)為，在兩組試驗(yàn)者體重下降同等幅度、運(yùn)動(dòng)量一樣的條件下，吃素的女性會(huì)停止排卵，這跟她們吃的食物中蛋白質(zhì)過(guò)少，從而導(dǎo)致激素分泌失常，月經(jīng)周期紊亂有關(guān)。

　　因此，專家推論出，素食會(huì)導(dǎo)致女性生殖機(jī)能異常，甚至嚴(yán)重影響生殖能力。

　　專家建議：育齡女性最好不要選擇吃素減肥，尤其是年紀(jì)已經(jīng)爬過(guò)三十的女性，本身的生育能力已經(jīng)在下降，千萬(wàn)不要再用吃素的方法去人為地破壞自己的生育能力。

　　吃素能減肥嗎?素食雖然熱量低更健康，并對(duì)減肥瘦身可起到有效幫助，但長(zhǎng)期只吃素食就會(huì)把身體吃垮。人體需要補(bǔ)充多種養(yǎng)分，只有攝入的營(yíng)養(yǎng)夠均衡才能維持身體健康，因此，健康減肥飲食提倡，以素食為主，肉食輔助少量食用。