?　　腹部贅肉囤積過(guò)多真是讓MM們感到窘迫，不好意思穿顯腰身的緊身衣，總要遮遮掩掩。飛華小編推薦減肚腩的快速方法給大家，不同的腹部肥胖問(wèn)題都能迎刃而解，每天對(duì)小肚腩進(jìn)行愛(ài)撫，促進(jìn)脂肪燃燒速度，與此同時(shí)確保正常的排便習(xí)慣。這些減肚腩的快速方法需要堅(jiān)持采用，一兩天是無(wú)法完全撫平小腹的，所以你要擺好心態(tài)，將瘦腹計(jì)劃進(jìn)行到底。

　　瘦腹方法一：腹部按摩

　　如果皮膚不是非常敏感或者干燥，最好每個(gè)星期都能夠?yàn)樯眢w去一次角質(zhì)，配合一些瘦身產(chǎn)品，使得瘦身營(yíng)養(yǎng)成分更好地被人體吸收，同時(shí)在配合合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，擁有平坦的腹部并不困難。

　　瘦腹方法二：時(shí)刻保持腹部緊張狀態(tài)

　　在平時(shí)的時(shí)候要注意保持腹部緊張，可以做些小動(dòng)作，比如撿書(shū)動(dòng)作、仰臥起坐等，或者時(shí)刻記住保持腹部緊張，注意收緊腹部、抬頭挺胸，每天都堅(jiān)持這樣的狀態(tài)，就能夠輕輕松松地甩掉腹部的贅肉。

　　瘦腹方法三：腹部不同部位有不同的方法

　　嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，腹部分為腰部、上腹部、小腹，它們的肥胖原因不盡相同。

　　出現(xiàn)大胃王：如果身體的新陳代謝率降低，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，而且喜歡吃甜食或者冷飲，這樣贅肉就非常容易積聚在上腹的部位。因此在平時(shí)中應(yīng)該多喝點(diǎn)蜂蜜胡斯，吃點(diǎn)水果，減少甜食的攝入，控制熱量以及糖分的攝入。

　　出現(xiàn)小肚腩：小肚腩的形成與平時(shí)吃晚飯總是坐著，或者工作忙碌沒(méi)有時(shí)間喝水，出現(xiàn)便秘的情況。因此在平時(shí)的飲食中要多補(bǔ)充水分，多吃排毒的健康食物，同時(shí)也注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。

　　出現(xiàn)水桶腰：水桶腰主要是因?yàn)樨澇运斐傻?。因此控制熱量的攝入非常關(guān)鍵。少吃高熱量的食物，多吃些低熱量但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，避開(kāi)暴飲暴食的情況，吃東西的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，以增加人的飽腹感，讓人控制熱量，輕松減肥。

　　肥胖的肚腩讓腰線都不見(jiàn)了，快來(lái)嘗試減肚腩的快速方法，簡(jiǎn)單的方式就能擺平惱人的小肚腩。除了選擇瘦腹方法外，小華小編還要建議大家多多注意平時(shí)的生活習(xí)慣，少坐多動(dòng)，尤其是常坐電腦前的朋友，每隔一段時(shí)間就起身活動(dòng)下，接杯水，或扭扭腰，預(yù)防腹部贅肉生長(zhǎng)。