有的肥胖人士為了想要在短時間里達(dá)到理想的一個體重，就會選擇減肥茶減肥瘦身!因為減肥茶的副作用是比較大的!那么要如何避免減肥茶的副作用，這是很多人提出的問題，下面小編就為您詳細(xì)的介紹一下，希望對您有所幫助。

　　要避免減肥茶的副作用，首先要清楚減肥茶得原理。茶中的兒茶素具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用。

　　可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。

　　避免減肥茶副作用其次還要堅持正確的引用方式和注意事項。

　　一、茶要在飯后一小時再喝，如果吃完飯后立即喝茶的話，時間一長會誘發(fā)貧血，而飯后一小時再喝，食物中的鐵質(zhì)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

　　二、減肥茶中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，有礙對鐵的吸收，所以每天飲用綠茶不要超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。

　　要注意的是胃潰瘍、貧血人、經(jīng)期或者常吃素的人不適合喝茶。

　　減肥茶是能幫助大家在一定的時期里快速瘦身，但是它的副作用是不可忽視的，那么上面的這些減肥方法是能夠幫助你的!