平時(shí)嚴(yán)重缺少運(yùn)動(dòng)健身的人現(xiàn)在是太多了，由于工作的繁忙再加上飲食的不規(guī)律，使現(xiàn)在人越來(lái)越胖了，但是人們?cè)谶x擇減肥方式的時(shí)候都很猶豫，想使用減肥茶進(jìn)行減肥，但是又擔(dān)心不健康和反彈，那么今天教大家如何自制減肥茶。

　　山楂金銀菊茶?

　　材料：菊花、山楂、金銀花各10克

　　做法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。

　　功能：化瘀消脂，健腦明目。用于肥胖、高血脂、高血壓、冠心病患者。其中山楂因?yàn)槟芑鱿?，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作?金銀花則有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對(duì)于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

　　荷葉飲

　　做法一：

　　材料：鮮荷葉、山楂各5克，生薏仁3克

　　做法：將所有材料以滾水沖泡，燜約10分鐘。

　　做法二：

　　材料：荷葉10克、綠茶10克。

　　做法：沸水沖泡即可

　　功能：瘦身。

　　消脂飲

　　材料：山楂3錢(qián)、決明子5錢(qián)、陳皮與甘草各3錢(qián)

　　做法：所有材料以滾水沖泡，燜約10分鐘即可。

　　功能：清熱減肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。

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