穴位按摩減肥如何進行效果好？
穴位按摩通過按摩刺激穴位，以加速身體血液循環(huán)，從而提高新陳代謝率。那么穴位按摩減肥如何進行呢?小編提醒大家，穴位按摩減肥還需要注意手法和呼吸方法!
基本按摩手法
按：手指的指腹，或食指、中指關(guān)節(jié)，施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按壓。
摩：利用手指或手掌，在身體特定部位表面，進行稍大范圍的摩擦動作。
推：利用手指或手掌，在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動。
揉：將手指或手掌按在穴道上，輕輕畫圓揉動。
按穴道的次數(shù)與呼吸法
1.持續(xù)按壓5-10秒，按壓時配合吐氣。
2.慢慢放松，配合吸氣。
3.休息2-5秒，再重復按壓。
4.每回重復5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定會看見效果呢!
穴位按摩減肥只有注意上述要點，同時配合飲食，才能瘦的更健康!
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