春季減肥是一個好時機(jī)，身體代謝能力加速，能有效燃燒身體的脂肪和熱量!所以要抓住春季減肥的好時機(jī)哦!春季最受歡迎的減肥食譜是什么呢?減肥食譜中瘦身粥是不錯的選擇哦!既可減肥早餐，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，還能通便排毒。

　　一般減肥粥包括的材料有：高粱、赤豆、薏米、番薯、鯉魚、茶葉、酸棗、菱角、山楂、松子仁、黃瓜、冬瓜、蓮子。

　　減肥食譜1、赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，認(rèn)此粥為食。

　　減肥食譜2、冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)崾撤?p>　　減肥食譜3、白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。 白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)崾撤?p>　　減肥食譜4、芡實粥：芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

　　春季減肥食譜中瘦身粥營養(yǎng)豐富，在減肥瘦身的同時還補(bǔ)充了營養(yǎng)物質(zhì)，所以想要減肥瘦身的美眉們趕緊抓住這個機(jī)會哦!

　　減肥食譜5、玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。