從功效上來(lái)說(shuō)，檸檬對(duì)減肥是有幫助的。中醫(yī)認(rèn)為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學(xué)著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫(yī)治療學(xué)術(shù)語(yǔ)，是治療胃氣不和的方法?！拔笟獠缓蛣t升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等癥狀。>>>禁食 帶你開(kāi)啟修身之旅

　　脾胃不和型的超重人群，癥狀一般為肌肉松軟、容易疲倦無(wú)力、四肢浮腫、手腳無(wú)力，不喜歡運(yùn)動(dòng)、吃完飯渾身發(fā)軟想躺下，而檸檬更有利于這一類(lèi)超重患者的減重。

　　從現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素c，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便。

　　檸檬的“刮油”效果，是指通過(guò)檸檬促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，來(lái)減少脂肪等物質(zhì)在體內(nèi)的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”，也可以增加維他命c(diǎn)的攝取，達(dá)到養(yǎng)顏美容之效。

　　減肥檸檬水制作過(guò)程

　　1、榨汁

　　將檸檬洗凈，橫著對(duì)半切開(kāi)，用壓榨器榨出檸檬汁。

　　2、兌水

　　將榨好的檸檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點(diǎn)水，大概1杯(200cc)左右也OK。

　　3、攪拌

　　用勺子充分?jǐn)嚢璞械臋幟手蜏厮?，然后慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個(gè)角落。

　　喝檸檬水減肥注意事項(xiàng)

　　韓星李孝利曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。李孝利稱(chēng)，一天除了喝約4到5杯的檸檬水外，僅攝取水跟香草茶。雖然7天內(nèi)成功減去了3公斤，但臉部也因此急速老化，所以她建議歌迷可以嘗試用周末的一兩天挑戰(zhàn)，畢竟長(zhǎng)時(shí)間執(zhí)行太辛苦了。

　　提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經(jīng)常吃檸檬

　　“不要空腹喝，早晚一杯即可”，中醫(yī)師提醒，檸檬里面的檸檬酸能增強(qiáng)體內(nèi)代謝，一般食用是對(duì)人體無(wú)害的。但胃潰瘍、胃酸過(guò)多、齲齒患者不宜經(jīng)常食用檸檬。