??　　燕麥?zhǔn)墙】档拇旨Z，富含燕麥蛋白和燕麥肽，具有抗氧化功能，能夠延緩皮膚衰老，是愛美女性們的最佳保養(yǎng)美食。今天一位漂亮MM要講述吃燕麥減肥的經(jīng)驗(yàn)，她曾經(jīng)嘗試過很多種飲食減肥方式，即使有效，但也只是一時(shí)的，后來選擇了吃燕麥，最終1周成功減掉6斤，下面就跟著飛華小編一起了解下這位漂亮MM吃燕麥減肥的經(jīng)驗(yàn)吧。

　　偶選的是燕麥減肥法，因?yàn)榕急容^喜歡吃麥片，而且很怕肚肚餓，如果選黃瓜水果之類的減肥怕堅(jiān)持不了三天就又跑去大吃特吃全補(bǔ)上了，而麥片好吃又頂餓，我想可能會(huì)好過一點(diǎn)吧。

　　早上起床偶會(huì)先喝一大杯淡鹽水，偶覺得這個(gè)淡鹽水真的是清腸又排毒，因?yàn)槊看魏韧瓴痪镁拖隑B了：)

　　然后吃一碗牛奶麥片粥(不要加糖，如果覺得味道實(shí)在不好可以加一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜)一個(gè)西紅柿，午餐和晚餐吃白水煮的麥片粥，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽就好了。全天西紅柿隨便吃，偶覺得西紅柿真是個(gè)好DD，又好吃熱量又低而且很容易飽，晚上睡前喝一杯蜂蜜水加一顆21金維它補(bǔ)充維生素。

　　減肥不能只靠節(jié)食，還要加運(yùn)動(dòng)才夠健康，但偶很懶，怕做麻煩的運(yùn)動(dòng)，只在睡前做一下懶人運(yùn)動(dòng)：50個(gè)仰臥起坐，垂直舉腿各50個(gè)，才來100個(gè)僵尸跳就ok了。

　　偶堅(jiān)持了1星期，減了3kg，因?yàn)闇p的有點(diǎn)快偶很怕會(huì)像以前一樣飛速反彈，所以偶還是再接再厲，吃飯雖然正常了，但晚飯一定不要吃，偶是在6點(diǎn)以后就不吃DD了，如果太餓就吃個(gè)水果，總之在晚上7點(diǎn)以后絕不能再吃什么。而且偶還借鑒了白醋+蜂蜜，但只在午飯后喝，早上起床空腹喝肚肚里面太難受了，怕把胃搞壞了。所以自從吃燕麥結(jié)束后到現(xiàn)在有快一個(gè)月了，偶不但沒有反彈，居然又減了1kg，搞得偶老公回來嚇了一大跳，非說偶又吃了減肥藥，直到發(fā)現(xiàn)偶真的堅(jiān)持不怎么吃零食了才相信。

　　現(xiàn)在偶真的幾乎戒掉了零食，只在特別饞的時(shí)候讓老公帶偶上街解解饞就好了，絕不買回家來。另外一點(diǎn)就是要多喝水，偶每天大概能喝8磅的暖瓶一暖瓶水，對(duì)皮膚也好好，就是總?cè)C有點(diǎn)煩。

　　漂亮MM講述了自己吃燕麥減肥的經(jīng)驗(yàn)，由于本人喜歡燕麥所以會(huì)覺得這是一種享受的減肥美食，但并不是所有MM都喜歡燕麥，因此我們可以尋找更為美味的燕麥美食。燕麥粥、全麥餅干或面包都是不錯(cuò)的選擇，與此同時(shí)，搭配食用其他減肥食譜會(huì)更有助于快速減肥。