今天私房話小編為大家?guī)硇碌臏p肥食譜，那就是豆芽減肥食譜，它可是有很驚人的減肥效果哦！現(xiàn)在就快來看看一周減7斤的豆芽減肥食譜吧！

綠豆牙減肥餐

平時可多吃豆芽，這里向大家介紹一款減肥餐：

原料：泡發(fā)蜇皮250克，綠豆芽500克，胡蘿卜200克，香菜200克，鹽、料酒、花生油、蔥花適量。

制作：將泡發(fā)蜇皮洗凈切長絲，撈出備用，綠豆芽去頭尾洗凈備用。炒鍋注油燒熱，下入蔥花爆鍋，放入綠豆芽、胡蘿卜、海蜇絲、香菜段翻炒，至綠豆芽、胡蘿卜變軟，加鹽、味精、料酒，翻勻出鍋即可。特點：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃這個大約可減八斤。

在食療上面：中醫(yī)認為，綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱。利用綠豆芽的這些藥理作用，可制成了多條治療肥胖病的食療方案。

1.將綠豆芽用開水燙過，加醬油、醋涼拌而食，可以消脂減肥。

2.將綠豆芽同鯽魚燉服，能美容白膚。

3.取適量綠豆芽和冬瓜皮，加醋煮湯飲用，減肥效果佳。

6.取綠豆芽100克、蒲公英100克，加水煮爛熟，綠豆芽，飲湯，刮油減肥.

5.將綠豆芽搗爛絞汁，加蜂蜜適量，代茶飲服，清新爽目。

4.取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克，加水燉熟，飲湯，排毒利尿。