減肥多喝粥，養(yǎng)生又瘦身。在任何時節(jié)，喝粥都具有很好的養(yǎng)生功效，特別是處于炎熱的夏季，多喝粥不僅能養(yǎng)生，還有很好的瘦身功效。下面小編就為大家推薦幾款適合夏季的瘦身粥，讓你輕松喝出好身材!

　　黃豆粥

　　材料：黃豆、芝麻、食鹽。

　　做法：1.將黃豆淘洗干凈，用清水浸泡12個小時。

　　2.將芝麻炒焦，研成粉狀。

　　3.將泡軟的黃豆用水煮成粥，加入芝麻粉后，用食鹽調(diào)味即可。

　　生姜粥

　　材料：生姜、大米、大棗、食鹽、麻油。

　　做法：1.將生姜洗凈切片，大米淘洗干凈，大棗洗凈。

　　2.將生姜、大米、大棗一起放入鍋中，加入適量的水熬成粥，用食鹽、麻油調(diào)味即可。

　　檳榔粳米粥

　　材料：檳榔、粳米。

　　做法：1.將檳榔砸成小?；蚯谐善瑺睢?/p>

　　2.將粳米、檳榔一起放入鍋中，加入適量的水熬成粥即可。

　　大黃玉米糝粥

　　材料：大黃、玉米糝。

　　做法：1.將生大黃九蒸九灑(每蒸一次就灑一次黃酒)，煮好后曬干研成細末。

　　2.將大黃粉與玉米糝一同放入鍋中，加入適量的水煮爛即可。

　　荷葉薏仁冬瓜粥

　　材料：荷葉、薏仁、冬瓜、蔥、味精、食鹽。

　　做法：1.荷葉洗凈撕成片，冬瓜去籽切片，薏仁洗凈。

　　2.將荷葉、冬瓜、薏仁一起放入鍋中，加入適量的清水，用文火熬煮成粥，用蔥花、味精、食鹽調(diào)味即可。

　　上述美味瘦身粥，不僅能保持體力，還能幫你燃燒脂肪，真的是夏季減肥不錯的選擇!