西紅柿果凍 巧控食欲不怕胖
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天氣一天天熱起來(lái)啦,已經(jīng)有了初夏的感覺(jué),面對(duì)諸多的減肥食物,清涼可口的西紅柿果凍可謂不錯(cuò)的選擇。西紅柿果凍不僅熱量低,豐富的膳食纖維和番茄紅素,為西紅柿減肥法增加了無(wú)限魅力!下面我們一塊兒來(lái)可口西紅柿果凍的具體做法吧!
材料(5次分量):鮮榨西紅柿汁450毫升、水50毫升、寒天粉4克
先將西紅柿放入攪拌器榨汁,注意攪拌器的回轉(zhuǎn)數(shù)盡量調(diào)慢,切勿攪拌過(guò)久,大概30秒即可,否則會(huì)破壞西紅柿富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。不加入水,鮮榨出來(lái)的西紅柿汁濃度很高,稍微帶點(diǎn)果肉口感更好哦!
將西紅柿汁放入湯鍋中,加入水和寒天粉,充分?jǐn)嚢杈鶆蚝螅眯』鸢局?,煮至沸騰后,倒入容器中,便可在常溫下凝固。若喜歡冰鎮(zhèn)的話(huà),放入冰箱中凝固也行。制作好的西紅柿果凍能在冰箱中保存3天。
在飯前30分鐘吃1小碗,能充分刺激飽腹中樞,減少當(dāng)餐的飯量。或作為斷食排毒減肥法的主食,配合其他減肥食物,效果也不錯(cuò)。
在飯前進(jìn)食后,會(huì)充分飽腹,能減少飯量。另外,其中富含的食物纖維,能在進(jìn)食主食的同時(shí),延遲其吸收,有減緩血糖上升的功效。
清新的西紅柿果凍酸酸淡淡的,可以加入檸檬汁和蜜糖來(lái)調(diào)味,或者跟酸奶配合著吃,會(huì)更美味的!
作為餐前小食,能有效改善食量過(guò)度、暴飲暴食的飲食問(wèn)題,作為飲食減肥重要的一環(huán),還能防止瘦后反彈等問(wèn)題呢!
這款清新的西紅柿果凍制作方法相當(dāng)簡(jiǎn)單,材料也容易買(mǎi)得到,在家便能輕松制作。正在減肥一些苦苦掙扎的美眉們還等什么,趕快進(jìn)行西紅柿減肥法吧!
- 上一篇:3款西紅柿減肥食譜 減肥不節(jié)食
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