飲食減肥是目前最為流行的減肥方式，那么，健康減肥食譜是什么？苦瓜減肥法是目前非常受歡迎的方法，那么，下面就來(lái)看看苦瓜減肥法的好處。

　　苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目

　　1熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

　　每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收！

　　2.降火消腫、去熱解毒。

　　苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內(nèi)毒性的堆積。

　　上文是苦瓜減肥法做出的介紹，小編提醒：選擇苦瓜減肥法來(lái)減肥一定要注意食用時(shí)的合理安排，避免發(fā)生其他危險(xiǎn)。

　　食譜：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/