在過去的兩年里，有科學(xué)證據(jù)表明，吃藥減肥和飲食減肥是不可靠的。越來越多的人選擇飲食和運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的。但是苦瓜減肥法有用嗎?它用什么原理使人們減肥達(dá)到減肥的目的，小編為您總結(jié)了以下經(jīng)驗。一起來看看吧。

　　一、苦瓜減肥法有用嗎?

　　1、首先，去除腸內(nèi)的水腫和脂肪。

　　2、含有較高的維生素C：能加速脂質(zhì)代謝。

　　3、含有少量有機(jī)酸：促進(jìn)鈣和磷的吸收;保護(hù)維生素C不分解;促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類的吸收。

　　二、注意事項

　　1、如果你想減肥，苦瓜必須生吃。

　　2、據(jù)說苦瓜不苦浸在水里。不要泡在水里?？喙辖畷ビ行镔|(zhì)。

　　3、每天不少于2個苦瓜，每天不超過4個苦瓜。

　　4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料中的辛辣和油膩物質(zhì)會降低減肥的速度。

　　5、飯前吃半小時。

　　6、苦瓜在食用時必須去皮，但不能去皮。

　　7、專業(yè)報道指出，黑苦瓜不如綠苦瓜有效，而且價格昂貴。不必買黑苦瓜，雖然不苦。苦瓜變黃時不要吃。

　　三、苦瓜的藥效

　　1、苦瓜具有清熱散熱、養(yǎng)血養(yǎng)氣、補(bǔ)腎健脾、養(yǎng)肝清風(fēng)的功能。對痢疾、潰瘍、中暑、發(fā)熱、多刺、結(jié)膜炎等疾病有一定療效。

　　2、苦瓜維生素C含量高，能預(yù)防壞血病，保護(hù)細(xì)胞膜，防止動脈粥樣硬化，提高機(jī)體應(yīng)激能力，保護(hù)心臟?？喙现械目喙媳环Q為“脂肪殺手”，可以減少壓碎的脂肪和多糖的含量。

　　3、促進(jìn)飲食，消炎退熱：苦瓜苷和苦味素能增加食欲，健脾健胃;苦瓜中所含生物堿奎寧具有利尿、活血、消炎退熱、清熱解毒等作用。耳邊清靜;

　　4、降血糖：苦瓜鮮汁含有苦瓜苷和胰島素樣物質(zhì)，降血糖效果好，是糖尿病患者理想的食品。

　　小編結(jié)語：根據(jù)小編的總結(jié)，“苦瓜減肥法有用嗎”這個問題的答案已經(jīng)顯而易見啦。但是不管什么辦法，都需要人的長期堅持和克制，才能獲得成功。減肥期間應(yīng)該注意調(diào)理飲食，不要暴飲暴食，要加強(qiáng)身體的鍛煉，通過健康有效的方法去達(dá)到瘦身的效果，不要盲目的減肥。