這兩年隨著科學(xué)的證明，吃藥減肥和節(jié)食減肥，是不靠譜的做法，越來越多的人選擇食療加上運(yùn)動(dòng)以達(dá)到瘦身的目的。但苦瓜減肥法有用嗎，它是通過怎樣的原理來讓減肥的人達(dá)到瘦身的目的的呢，小編為大家總結(jié)了以下的經(jīng)驗(yàn)。

　　一、苦瓜減肥法有用嗎

　　1、首先是排除水腫，去除腸道內(nèi)的脂肪

　　2、含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝.

　　3、含有少量的有機(jī)酸：促進(jìn)鈣磷的吸收;保護(hù)維生素C不被分解;促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂類的吸收。

　　二、注意事項(xiàng)

　　1、想要苦瓜減肥，吃苦瓜必須要生吃。

　　2、都說苦瓜泡水就不苦了，大家可不要泡水哦，泡水會(huì)流失苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)的。

　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。

　　4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。

　　5、可以在餐前半小時(shí)吃。

　　6、苦瓜吃的時(shí)候一定要去籽，但可千萬別去皮。

　　7、專業(yè)報(bào)告指出，黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。

　　三、苦瓜的功效

　　1、苦瓜具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效，對(duì)治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效

　　2、苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護(hù)細(xì)胞膜、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用?？喙现械目喙纤乇蛔u(yù)為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少。

　　3、促進(jìn)飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效;

　　4、降低血糖：苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

　　小編結(jié)語：根據(jù)小編的總結(jié)，“苦瓜減肥法有用嗎”這個(gè)問題的答案已經(jīng)顯而易見啦。但是不管什么辦法，都需要人的長期堅(jiān)持和克制，才能獲得成功。減肥期間應(yīng)該注意調(diào)理飲食，不要暴飲暴食，要加強(qiáng)身體的鍛煉，通過健康有效的方法去達(dá)到瘦身的效果，不要盲目的減肥。