自己在家做什么能瘦胳膊
不要小看一些簡單的減肥動作，做上半個小時的運動，也能讓你出汗消耗很多的熱量。所以減肥方法不再簡單與否，關(guān)鍵要是不是適合自己。還在為如何快速減臂的美眉們可以嘗試著練習(xí)下面這個超級簡單的瘦臂小動作，堅持練習(xí)半個小時，知道雙臂有酸酸的感覺，那說明你運動到位了哦!不多說了，一起來學(xué)習(xí)這個超級簡單的瘦臂小動作!
跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向后。
雙臂盡量向后抬起
兩手向后漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向后抬起至最大程度，反復(fù)10次，注意呼吸。
手心朝向體側(cè)
上一步動作完成后，將兩手心朝向體側(cè)。
再次抬手臂
保持手心向體側(cè)姿勢不變，在短促呼吸的同時，將手臂向后抬至最大程度。反復(fù)10次。
手心轉(zhuǎn)向朝前
上一步驟完成后，將手心朝前。
向后抬手臂
向后抬升手臂，同時配合短促呼吸。
這個看似很簡單的瘦臂小動作，長期堅持下去，減肥效果是很大的，因為運動減肥方法不在于繁重和簡單，最重要的是能消耗熱量減掉脂肪。所以加油練，時間長久就能練就纖纖玉臂!
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