游泳減肥會有效果，是因為水溫低，身體的熱量消耗比陸上運動要大，有利于消耗能量和脂肪。一次長達2-3小時的游泳鍛煉，可以減輕1-2公斤體重!這樣好的減肥運動在進行練習時尤為注意防止耳朵進水，以免造成聽力下降!游泳減肥時如何防止耳朵進水呢?

　　1。采用游泳減肥運動前要作好體格檢查。外耳道有耵聹時應當取出，否則泡漲后容易引起疼痛發(fā)炎?；加兄卸椎娜?，如鼓膜有穿孔，臟水進入中耳，可使中耳炎加重。因此，中耳炎患者必須經醫(yī)生同意后才能游泳。

　　2。游泳減肥運動時用蘸有凡士林油的脫脂棉塞緊外耳道，可起保護作用。

　　3。游泳后應及時把外耳道內的積水排凈。排水時，頭部歪向積水的一側，用同側的手掌輕輕拍打頭部，就可將水排出。如耳內發(fā)癢，可用75%酒精棉輕擦外耳道，禁用手挖。如感到耳內疼痛應及時到醫(yī)院診治。

　　4。跳水要注意姿勢和方法，不要使耳朵直接受水拍擊，以免發(fā)生鼓膜外傷。

　　做游泳減肥運動時除了要做好防止耳朵進水的情況以外，還要注意游泳減肥運動的時間長短，一般把游泳減肥運動的時間控制在40分鐘左右，同時還要注意游泳前的熱身相當重要!