孕婦在懷孕期間是可以選擇練習(xí)瑜伽來(lái)鍛煉身體的!但是并不是什么瑜伽種類都適合!尤其是熱瑜伽，孕婦們是100%不適合。在選擇皮拉提斯的時(shí)候，也須選擇適當(dāng)瑜伽動(dòng)作才好!

　　1.熱瑜伽：100%不適合

　　流行的熱瑜珈，是在室內(nèi)溫度高達(dá)39～41℃的密閉空間中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，很容易產(chǎn)生缺氧的感覺(jué)，讓人感覺(jué)非常不舒服。林淑萍老師認(rèn)為，光是要跟這個(gè)環(huán)境對(duì)抗已經(jīng)很累，若再加上運(yùn)動(dòng)，就連一般初學(xué)者都不適合，更別說(shuō)是孕婦，所以熱瑜伽絕對(duì)不適合孕媽咪從事。

　　2.皮拉提斯：須選擇適當(dāng)動(dòng)作

　　皮拉提斯是以強(qiáng)化核心部位的肌肉群為訴求。當(dāng)孕婦在懷孕初期，狀況還不穩(wěn)定時(shí)就練習(xí)皮拉提斯，容易因?yàn)橛昧Σ划?dāng)，而造成危險(xiǎn)。林淑萍老師表示，即使到了懷孕后期，狀況較穩(wěn)定后，也必須請(qǐng)專業(yè)老師選擇適合的動(dòng)作，再進(jìn)行練習(xí)，才不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

　　經(jīng)常適度的練習(xí)一些孕婦瑜伽很是有助于培養(yǎng)媽媽們的疼痛忍受度和懂得正確用力，然后有助于順利生產(chǎn)，還能幫助孕婦輕松待產(chǎn)!要經(jīng)常練習(xí)一些孕婦瑜伽哦!