說起瑜伽大部分的人都是滔滔不絕的說出瑜伽一大堆的好處，長期練習瑜伽的人都知道，瑜伽不僅僅能減肥瘦身，還能很有效的幫助大家增強身體抵抗力，但是在練習瑜伽的時候有哪些需要大家應該注意的事項呢。

　　為了避免這些意外的出現(xiàn)，練習者除了選擇正規(guī)的瑜伽訓練班外，還應在練習的時候注意以下事項。

　　1.保持平和的心態(tài)。很多人在選擇練瑜伽時，首先考慮的是能否快速減肥或改善形體，這與瑜伽運動是背道而馳的。應當保持平和的心態(tài)，不片面追求復雜的形體動作，根據(jù)自身的狀況量力而行。

　　2.練瑜伽前后一個小時內不要用餐，飯后兩個小時內盡量避免練習。

　　3.手術后半年和女性生理期不宜練高難度動作。

　　4.高血壓、哮喘病患者和孕婦只可做簡單動作。

　　5.以赤腳為好，穿著寬松、舒適，以便身體能自由活動。

　　6.不宜在過硬的地板或太軟的床上進行練習，練習時應在地上鋪一條墊子。

　　7.宜在安寧、通風良好的屋內練習，屋內不要擺設過多的東西。

　　8.練習時不要大笑或說話，保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松。

　　瑜伽的好處雖然很多很廣泛，但是任何一種減肥方法都是有自己的注意事項，健康科學的進行減肥瘦身，效果才會很顯著。