女性如何去調(diào)理體質(zhì)?女性體質(zhì)比較差的話會(huì)直接影響氣血，氣血不足的話會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等等的問題，所以日常生活中可以吃一些具有補(bǔ)氣血的食譜，吃什么食物比較好?下面就來看看這些具有活氣血作用的養(yǎng)生食譜，可以有很好的調(diào)理作用。

雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。而且紅棗中有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，而且也可以有滋陰養(yǎng)血的功效，紅糖和紅棗可以一起吃，可以有補(bǔ)血養(yǎng)胃的功效，經(jīng)常食用的話，可以有活氣血的功效，可以增加皮膚彈性。

當(dāng)歸紅棗煲排骨

原料：排骨，枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片。

烹飪要點(diǎn)：排骨用水洗凈，放入沙鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開，小火燉至肉爛，放入鹽等調(diào)味品即可。

營養(yǎng)解讀：枸杞可補(bǔ)腎生精，明目安神，當(dāng)歸可補(bǔ)血、活血、養(yǎng)血。這款養(yǎng)生的食譜可以有保證蛋白質(zhì)補(bǔ)充的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝有好處，而且吃這樣的養(yǎng)生食譜還能活氣血。

女性活氣血的養(yǎng)生食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些養(yǎng)生的食譜可以有滋補(bǔ)的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，對(duì)于活氣血來說有保健的功效，而且也可以有增強(qiáng)皮膚彈性的作用，女性美容養(yǎng)顏是不錯(cuò)的選擇，這些食譜可以試試。