養(yǎng)生館去宮寒是否靠譜需要根據(jù)具體情況而定。如果患者是由于飲食不當(dāng)、生活習(xí)慣不佳等原因?qū)е碌妮p微宮寒，則在正規(guī)的養(yǎng)生館進行調(diào)理后通常比較靠譜，但如果是由疾病引起的嚴重宮寒，僅靠養(yǎng)生館一般無法達到較好的治療效果。

1.較為靠譜：對于部分因飲食不節(jié)或長期處于寒冷環(huán)境中的女性而言，可能會出現(xiàn)輕度宮寒的情況，并且沒有伴隨其他不適癥狀。此時可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下前往正規(guī)的養(yǎng)生館通過艾灸、針刺等方式進行治療，能夠促進局部血液循環(huán)，在一定程度上也能夠緩解疼痛等癥狀，從而達到祛除宮寒的目的。

2.無法達到較好的治療效果：但若女性屬于較嚴重的宮寒，如存在不孕等不良情況時，僅依靠養(yǎng)生館可能無法達到較好的治療效果。建議此類女性及時到醫(yī)院就診并完善相關(guān)檢查，明確引起宮寒的具體原因后再遵醫(yī)囑選擇合適的藥物或者手術(shù)方式進行治療，以免延誤病情。日常生活中還應(yīng)注意保暖，避免進食過多生冷的食物，必要時也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用暖宮丸、金匱腎氣丸等具有溫經(jīng)散寒作用的中成藥來改善癥狀。

因此，當(dāng)女性發(fā)現(xiàn)自己有宮寒的癥狀時應(yīng)盡早去醫(yī)院做詳細的檢查，然后對癥處理。平時也要注意加強鍛煉，提高身體素質(zhì)，以減少患病幾率。