冬去春又來(lái)，一年的時(shí)間就是過(guò)的這么快。春天又要到了，很多小伙伴是不是會(huì)感到好開心呢。但是現(xiàn)在就是初春，天氣并沒有我們想的那么暖和呀，而且這天氣還總是陰晴不定，一時(shí)間暖和一時(shí)間又春雨綿綿了，冷呀!這個(gè)時(shí)候我們就不可以大意了，春季養(yǎng)生飲食保暖還是很重要的，尤其是老年人這個(gè)特殊群體。春季養(yǎng)生有很多要注意的，下面跟著養(yǎng)生專家一起來(lái)看看吧!

第一，要謹(jǐn)防感冒

不要說(shuō)“六月的天像小孩子的臉一樣多變呀“，初春的天氣也是很多變，乍暖還寒，所以老人家這個(gè)時(shí)候就要做好保暖工作了，要謹(jǐn)防感冒，老人要隨時(shí)注意增減衣服，出門要帶口罩，切忌過(guò)早脫去冬衣。因?yàn)槔先思业挚沽Ρ緛?lái)就差，如果得了感冒發(fā)燒的，就需要一段時(shí)間才能好呀，可有罪受了。

第二，注意飲食調(diào)養(yǎng)

春季的時(shí)候，不少老人家容易便秘上火，這個(gè)時(shí)候咳嗽肺病就很容易乘虛而入了，老年人春季的時(shí)候也是要做好飲食調(diào)理的，多吃些例如像鴨梨，馬蹄，有清熱降火的食物哦!而且春季也是很多新鮮蔬菜生長(zhǎng)的季節(jié)，老人家不妨多吃吃，記得飲食要清淡呀!

第三、睡眠要充足

春季，連我們這些年輕人都會(huì)常常感到“春困“，上著班，上著課，倦意就襲來(lái)了，哈欠連連，提不起一點(diǎn)精神呀!老年人家春季的時(shí)候更容易困啦，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。為此，老年人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天中午最好午睡一個(gè)小時(shí)左右，以補(bǔ)春季睡眠之不足，再忙這午睡的一個(gè)鐘也是不能少的哦!

以上就是養(yǎng)生專家介紹的老年人春季飲食養(yǎng)生要注意的一些事項(xiàng)了，老人家本來(lái)身體就要弱，春天的時(shí)候更是要多加注意小心，切勿不能大意，不然都是弄到感冒發(fā)燒或者身體不適，遠(yuǎn)在外面上班的孫子孫女心里也會(huì)放心不下哦，所以為了自己的身體好，也為了讓小輩們心安，春季的時(shí)候老人家一定要多加保重身體哦。