腳后跟通常是指足跟。站久了足跟疼一般可以通過更換鞋子、適當(dāng)活動、溫水泡腳、推拿、藥物治療等方法來解決。具體分析如下：

1、更換鞋子：在站立的時候可以穿比較舒適的鞋子，盡量選擇運(yùn)動鞋，通常能夠避免足跟疼痛，達(dá)到緩解的效果。

2、適當(dāng)活動：長時間久站之后需要適當(dāng)活動，能夠達(dá)到加快血液流動的效果，改善肌肉緊張或者是疼痛。

3、溫水泡腳：如果足跟疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，可以通過溫水泡腳的方法改善，能夠達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用。

4、推拿：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行推拿，能夠達(dá)到刺激穴位的效果，加快血液流動并疏通經(jīng)絡(luò)，對局部的恢復(fù)能夠起到幫助。

5、藥物治療：如果自身的癥狀比較嚴(yán)重，一般需要通過用藥的方法進(jìn)行改善，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚緩釋片等藥物緩解不適。

在恢復(fù)期間需要密切觀察自身的癥狀，如果出現(xiàn)癥狀加重的情況，需要及時就醫(yī)。