長夏是指從從大暑到白露著幾個節(jié)氣之間的這段時間，這段時間的天氣以暑熱潮濕為主，天氣炎熱高溫同時又多雨，讓人仿佛置身于蒸籠之中，十分難受。在人體的五臟六腑中，脾主運化，喜歡干燥的環(huán)境，而長夏大的天氣特征是脾胃不喜歡的氣候，因此容易出現(xiàn)問題，所以中醫(yī)認為，長夏要養(yǎng)生一定要注意健脾祛濕。只有將體內(nèi)的濕氣順利排出，才能有利于脾胃健康，脾胃是否健康也關(guān)系著我們的身體健康狀況，所以健脾養(yǎng)胃很重要。

　　脾胃的健康和飲食有著很大的關(guān)系，因此很多健脾的方式都是從飲食做起，而中醫(yī)養(yǎng)生的方式，除了飲食養(yǎng)生還有經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，通過對經(jīng)絡(luò)、穴位的按摩、針灸、艾灸等方式，來達到養(yǎng)生的目的。夏季想要健脾祛濕，可以對下面這幾個穴位進行按摩、艾灸。

　?。保∪幗谎ㄈ幗谎ㄕf的夸張一點，可以稱為“萬能穴”，對三陰交穴進行按摩或著艾灸能夠起到很多的保健養(yǎng)生作用。在這個季節(jié)對三陰交穴進行艾灸，也能起到健脾祛濕的功效。

　?。玻∩耜I穴神闕穴也就是我們肚臍眼的位置，用艾灸熏炙神闕穴，同時配合按摩或者艾灸足三里，有調(diào)理腸胃，治療腸鳴腹痛的作用。

　?。常〕猩窖ǔ猩窖?，簡單的來說就是在我們的小腿背部中間的地方，通過揉按或者艾灸承山穴，可以治療一些腸胃疾病，如便秘等，也能起到健脾祛濕的功效。

　?。矗￡幜耆幜耆ㄊ窃谕葍?nèi)側(cè)，膝蓋有一個凹陷的地方，這個穴位有清熱利濕、健脾益腎的功效，通過點揉或者按摩這個穴位能夠緩解腹痛、水腫等疾病癥狀，常對這個穴位按摩能夠有效排除體內(nèi)的濕氣，幫助健脾祛濕。