提到蓮子可能很多朋友會(huì)先想到荷花，出淤泥而不染，濯清漣而不妖，為世人所喜歡。蓮子作為蓮花的一部分，也有著一定的功效，可以對(duì)我們身體健康有很好的食療效果。蓮子的食用方法有很多，但平日里最常用的做法還是熬湯或者煮粥。那么經(jīng)常食用蓮子的你，知道蓮子是否具有補(bǔ)血功效嗎。

　　蓮子補(bǔ)血嗎，有哪些食材具備補(bǔ)血功效呢

　　一、蓮子補(bǔ)血嗎

　　蓮子是不具備補(bǔ)血功效的，雖然如此，但是月經(jīng)期間的女性朋友也可以食用，對(duì)身體有進(jìn)補(bǔ)作用。蓮子具有補(bǔ)脾，養(yǎng)心等作用，可以有效改善白帶過(guò)多，失眠心悸等癥狀。很多朋友嫌棄蓮心味道過(guò)苦，但實(shí)際這也是一款良藥。

　　二、有補(bǔ)血作用的食材

　　1.紅棗

　　紅棗補(bǔ)血安神，滋潤(rùn)心肺，平日食用紅棗可以起到對(duì)貧血以及氣血不正等癥狀的調(diào)養(yǎng)作用。

　　2.芝麻

　　日常使用芝麻可以幫助我們身體補(bǔ)血，具有益肝養(yǎng)發(fā)，補(bǔ)血明目等功效。

　　3.胡蘿卜

　　平日里我們只知道胡蘿卜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材，但是并不清楚胡蘿卜其實(shí)也可以起到補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用。尤其是對(duì)于肝血虧虛而產(chǎn)生的視力下降等癥狀有很好的效果。

　　4.紅糖

　　紅糖是大家非常熟悉的一款食材，尤其是很多女性朋友在月經(jīng)期間或者是身體略感不適的時(shí)候，都會(huì)沖泡一杯紅糖飲用，紅糖有活血化瘀，補(bǔ)血益氣的作用。很多女性朋友都存在體質(zhì)虛寒的癥狀，而食用紅糖可以起到一定的緩解效果。

　　5.烏雞

　　烏雞養(yǎng)陰血，退虛熱，適合氣血兩虧癥狀進(jìn)行食療，但烏雞不能食用過(guò)多，對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生反作用。

　　小編結(jié)語(yǔ)：蓮子補(bǔ)血嗎?看過(guò)上述內(nèi)容，大家應(yīng)當(dāng)已經(jīng)找到答案了，雖然說(shuō)蓮子不具備補(bǔ)血效果，但是它也可以和一些補(bǔ)血的食材一同搭配食用，比如說(shuō)上文說(shuō)到的大棗，和蓮子搭配熬制粥羹是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。您有什么好的見解也歡迎和我們一同分享哦!