由于現(xiàn)今人們來(lái)自各種方面的壓力越來(lái)越大，會(huì)導(dǎo)致很多人的內(nèi)分泌代謝不協(xié)調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致現(xiàn)在很多人都在為祛斑的問(wèn)題而煩惱，斑的產(chǎn)生主要是因?yàn)閮?nèi)分泌代謝不協(xié)調(diào)，這與日常飲食方面也有關(guān)系，那么祛斑可以通過(guò)食療嗎?吃什么食物祛斑快呢。

　　首先，吃什么食物能快速祛斑，你知道這些“秘方”嗎?

　　因?yàn)殪畎?，一定與氧化有關(guān)，所以想快速祛斑的人應(yīng)該多吃含抗氧化劑的食物，最常見(jiàn)的抗氧化劑是維生素C和維生素E，事實(shí)上，我們的許多常見(jiàn)水果富含維生素C和維生素E。

　　什么食物可以祛斑?

　　1、蘋果

　　蘋果是最常見(jiàn)的水果之一，可以全年食用，其美容效果也得到了大家的認(rèn)可。但很多人不知道它有很好的祛斑效果。主要原因是蘋果本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、豐富的礦物質(zhì)、芳香醇等。因此，吃蘋果通常在稀釋臉上的雀斑方面起著非常重要的作用。

　　2、菠蘿

　　菠蘿是一種熱帶水果，菠蘿富含維生素C和維生素E，能使皮膚表面更柔軟光滑，使皮膚更有光澤，所以菠蘿也是一種有淡化斑點(diǎn)效果的食物。

　　3、西紅柿

　　番茄可以作為水果或蔬菜食用。西紅柿含有一種叫做谷胱甘肽的豐富物質(zhì)。這種物質(zhì)可以抑制酪氨酸酶的活性，從而減少或消除鎮(zhèn)靜的色素沉著。番茄汁是酸性的，所以如果你經(jīng)常吃番茄，你可以平衡皮膚的酸堿度，這可以起到祛斑美白的作用。

　　4、檸檬汁

　　檸檬是公認(rèn)的美白水果，但它是不可接受的吃檸檬空，因?yàn)樗崃?，所以我們把檸檬擠進(jìn)檸檬汁喝。經(jīng)常飲用檸檬汁不僅能使皮膚更加白嫩，還能防止皮膚血管老化，從而消除面部色素沉著的影響。

　　小編結(jié)語(yǔ)：經(jīng)過(guò)上面的文章，想必大家對(duì)于‘吃什么食物祛斑快’已經(jīng)有所了解了，其實(shí)食療對(duì)于祛斑也只是起到一個(gè)輔助的作用，最重要的還是要注意自己的內(nèi)分泌代謝，不要施加給自己太大的壓力，注意作息時(shí)間，保證充足的睡眠質(zhì)量，在做好這些的基礎(chǔ)上，再多吃一些以上的食物，斑是一定可以很快祛除的!